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衣为“大药”的标准是什么?【健颐文化养生】冬天,您服了衣之“大药”吗?(二)
发布时间:2018-03-06     浏览次数:244

天冷了,重养生的人免不了叮嘱亲人:“多穿点。”常得到的回复是:“不用,不冷。”如果冷天穿戴着装以“不冷”为标准,这是一个很大的误区。


从人文角度讲,穿衣目的首先是御寒,这是衣之根本。在衣着上,要风度而忽略温度,从养生的角度看这是不要命的做法。上期我们讲到“君子固密,则不伤于寒”,可往往我们日常的穿衣习惯,为何会出现不同程度的疏漏,不知不觉导致各种困扰?我们对“冷与暖”的标准在认知和感知上存在什么偏差呢?


纠偏


不冷 ≠ 寒气没有入侵


寒,《说文》释义“寒,冻也”,冬季之主气。寒气,乃天地阴寒之气,随着阴阳更替,在二十四节气中或藏或现(见下图)。


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从“易”系统“十二月卦气图”可见:立冬与小雪节气对应“坤”卦,六根全为阴爻(图中以黑色块表示),随后历经大雪,到冬至一阳生(图中以白色块表示),之后还经小寒大寒节气,整个冬三月,阳潜于地下,地面阴寒之气隆盛。虽然我们现在可以通过空调、暖气改变生活空间的小气候,似乎待在暖气腾腾的室内不冷,但人实难抵御天地间广布的寒气,因为此时不以人的体感而论,而是以漫布无形的寒气为主宰。觉知精微的人在冬日25℃的暖气房里仍能感受到寒气;风湿关节炎患者,会比温度计更提前敏感到寒湿之气的潜伏动态;而常人在暖气房与室外寒气之间进出转换,毛孔从张开到遇寒闭合的过渡中,寒气也易趁虚而入。


自然界的物理现象是热往上升,寒往下沉。而人类作为天地之灵,在孩童或身体好时,体内上下寒热均匀,正气够,热量足,会消耗自身的肾阳来抵御寒冷,不容易进寒;但随着年岁增长,肺气衰弱,肾阳本钱越用越少,无力抵御此自然规律,身体变成上热下寒时,即离开了健康的体魄,落入亚健康或病人行列。


当外界温度下降时,如果身体上热下寒,最易感受到冷的是上身,而下肢却因偏寒而感觉不到明显的温差,虽手脚冰凉,但往往整个下肢的保暖常被忽略,很多人上穿羽绒大衣,下穿一条加绒紧身裤或保暖裤过冬,自我感觉“不冷”,其实寒气已经由此侵入体内,因为同气相求的原理,寒气会循着本已寒冷的下肢,透过不够厚实的防护从下焦而入。一旦寒气进入体内,影响气机,血随气行,影响血运,寒凝湿滞血瘀便可演变而成。


纠偏


不冷 ≠ 暖和


我们身体里有一个能量管理系统,就像有部全自动的“空调”,无论外界温度是多少,身体都希望把体温维持在36°左右,脏腑温度会高一些,体表温度会低一些。我们的热消耗多从体表温差的热交换开始,当寒冷侵入肌体,人体即启动与外邪的交战模式,到最后如果冷到骨头里,就是骨髓癌,或者老了以后的关节病变,骨质病变。


不冷≈营卫系统受伤了


人体最外层的防线是皮毛,主营卫系统,相当于人体的“国境线”。营卫之气最直接的呵护靠什么?靠衣服,靠保暖。反之,风寒会对营卫之气产生巨大的伤害——不仅会使营卫报警系统出故障,不发出警报,人因此麻木而失去知觉;更会由表及里,伤及内脏。肺主营卫,比如鼻炎既是与肺相关联的一种疾病,人一受风寒就鼻堵流涕,这是在提醒我们——衣服穿少了,下肢有寒了。


首先我们要保障体表温度不要太低,因为体表温度一低,相当于“边境”没了有守卫,这是有麻烦的。


不冷≈先天之本越耗越少


“不冷”意味着人体要耗费甚至透支自身能量,以维持身体所需温度。


自身能量里肾为先天之本,好比人体的发电机,电能转化为热能的能耗和负荷是最大的,对于身体热能的管理实际是对肾阳的管理。人体发电机——肾阳每天消耗大量能量产热,把热能传送到身体各个组织器官以维持生命运行,还要把热能运送至人体四肢末端以保持体温及血液循环。


但如果缺乏对于人体内在运作的认识,不注意身体的防风保暖,肾阳要额外付出很大的代价!


在肾阳还供得起消耗时身体勉强不出问题,这也是健康年轻人不怕冷的本钱。随着日积月累的消耗,身体慢慢透支,这时虽感觉不冷,但有可能是风寒已经侵入,营卫警报失灵而麻木;甚至是身体指挥系统出了问题,即使体表温度下降,却缺少足够的能量发出指令做出反应。有朝一日提前用光了肾阳这先天的本钱,欠下“风寒债”,身体就开始算账,生出一系列的病变。


扶正


衣为“大药”的标准是什么?


观察生活中的水,有温度的水流动无碍,当气温下降到零度时,水慢慢凝结成冰。人体内部运行与此相似,冷了就会僵硬,寒主收引,冷则身体收缩紧张,越冷越紧张,越紧张阻力越大,能耗越高,进而恶性循环。就像风寒把路堵住了,就鼻子堵,心里堵,到处都堵,发展到这疼那疼,到脏腑疼就开始出问题了,表面上各种疼痛包括痛风,都是堵引起的,而为什么会堵?原因在于气血凝滞。


解决气血凝滞最好的方法,就是把下焦护住,手脚暖和的时候人就很放松,因为全身连同末梢都暖了,气血就流通了,气血畅通就能避免瘀堵和板结,身体就会松软。


气血运行靠阳气的温煦推动,寒是阻碍阳气运行的关键,阳气受阻则气滞血瘀湿聚,寒凝瘀堵是身体出现问题的根源。


我们养疗的第一步从穿衣的防风御寒开始,衣为“大药”的标准是冷天要穿到“暖和”为止。


穿暖了会发现病好了一半——所有的表症在没服用其它药物的情况下都好一半,从上火症状,到没精力,再到各种疼,包括鼻炎、哮喘、胃病等等,一定好一半,大家自己可以去体证。


接下来的问题是:“暖和”的标准是什么?


摸摸自己的手和脚都暖了,而且没有汗是最好的状态,身体会告诉你有没有穿暖。比较方便的一个自检方式就是摸摸手,感受手的两个度:温度和湿度。


人穿够了手是暖的,但不会是燥,现在很多人掌心是烫的,这不对,手掌应该是温润的,又暖又干,是正常;人穿暖了手会越来越软,手掌绵柔的人福报大。

当你发现手虽然暖但是湿的,甚至又冷又湿,总是黏黏的,即使擦干不久又生出新的黏湿,就要注意了,这已经是肾阳虚的表现。这时就得从头到脚赶紧穿够,特别是下身要穿暖和,不紧身,不束缚,“暖”到像在被窝里一样暖的程度。


当全身上下穿够穿暖,三天以后,双手就干了,温温的,气血就交换,这是标准。


这看似浅显的穿衣保暖,涵盖了我们跟六邪的关系,实际上衣服穿够了,相当于打了这个世界最好的疫苗,而且是全能疫苗。人暖和放松时,才有快乐才有开心,在最放松的时候才是最智慧的,中国文化通过养生,最重要的是得大自在,如果我们能放在这样一个高度去看穿衣就智慧了。