当前位置:首页 > 养生文化
养生文化
如何服用衣之“大药”?【健颐文化养生】冬天,您服了衣之“大药”吗?(三)
发布时间:2018-03-06     浏览次数:19

冬至日,阴极之至,阳气始生,也是数九寒冬的开始之日。无论圣贤大德还是民间百姓,至此都更为关照身心。《易经》云“至日闭关”,从心上自省自观照;从身上庇护自身,民俗里讲求冬天进补,亦从冬至日起。


说到“进补”,我们大多想到的就是饮食上进补,而忽略了衣服上也需进补。现实中不少人表面已是锦衣玉食,而身体内部却是“饥寒交迫”——内饥是因为虚不受补;内寒是因为没有把好外寒入侵的各路“关卡”;而身体防护有漏,要达到进补之功亦是遥遥无期。对照一下自身,是不是也在这个行列里?或者为避免落入内在“饥寒交迫”的境地,我们该如何做好补漏的功课呢?


前一期我们说到“寒”分上、中、下焦三路入侵人体,那么我们就从最易被忽略的穿衣着装上,分别从这三路进行补漏“固密”。


上焦补漏


对上焦的防护是以头部、颈项和背部肩胛为中心来穿衣戴帽、戴围巾。西方人也讲究戴围巾,他们觉得围着脖子颈动脉温度能够升起来,就不那么容易冷,体温可以保持住。


东方人讲什么?戴帽子。中国人其实以前一年四季都是戴帽子的。戴帽有什么好处?人体的热能交换一大部分在哪呢?在“百会”,另一大部分在“涌泉”。白天戴帽穿袜护住一头一脚两个端;睡觉时戴帽穿袜,人的奇经八脉会更放松,用布或毛线的帽子,戴着也不会搁着头,袜子选宽松些的,也不会难受。大家可以去试一试,试过就知道不一样。


中下焦防护


1、“暖宝宝”贴命门


“暖宝宝”是发热贴的代称,冬天用此温护“命门火”,是为肾阳减负的有效途径。冬主藏,藏的是阳气,一旦风寒扰乎其阳,则内藏之阳就要外散,因此冬天封住命门能使阳气内固,减少消耗,保存热量。在命门区域贴上暖宝,相当于在冬天的空调房里加上两盆炭火,室内温度上升,压缩机自然降低能耗。“命门”又似炉膛,贴上暖宝后,“炉膛”外部的温度升高,有助于保持“炉膛”内部的温度。


冬日“暖宝宝”贴在“命门穴”至“长强穴”区间,经“八髎穴”,在八髎区域加温,正是从外而内调理胞宫。人体的冲脉、任脉和督脉皆起于胞宫,督脉主一身阳气,任脉主一身之血,冲脉为经脉之海。八髎乃支配盆腔内脏器官及神经血管会聚之处,为调节人一身气血的总开关,故务必畅达无阻。


冷天用“暖宝宝”贴在此区域,物理加温的手段,安全简便,易于坚持。


开始时间从立冬到来年的立春/清明,结束的时间可根据当地气温或自己的冷暖感知程度决定。此法尤其适用于手足冰凉及有需要的病人。


2、“暖宝宝”贴涌泉


“寒从脚起”在冬日里更为明显,此时用暖宝贴在脚底涌泉穴直接提供热能,以温化足底寒气。因为脚暖了身体才会放松舒服,而只有全身放松的时候,气机的升降转枢才能运行无碍。


3、贴“暖宝宝”的注意事项


1)不要直接贴在皮肤上,需隔衣贴,小心烫伤皮肤;


2)冷天首先保证穿暖,不能穿得少去贴暖宝,否则毛孔打开,风会进去,越贴越生病。


下焦补漏固密:保暖防风“大药”——棉裤


维持基础体温,同时减少肾阳消耗的最简单有效方法:冷天穿棉裤。棉裤保护的下肢是我们生命的根基,亦是“精”的仓库,能量的仓库。


常人可从立冬穿到立春/清明,病人可根据自己的需要,不分季节,以“暖”为标准。正常人夏天不用穿棉裤,但寒凝湿滞过剩的病人夏天还需要沿用棉裤这味“药”。


穿上棉裤,让下肢的温度如同在被窝里那么暖和,如此一来我们会发现诸多益处:


1、棉裤挡住了外界的风寒之邪,有效阻断了风寒的同气相求;


2、下肢暖,全身会跟着暖起来,暖则松软,气脉、经络、血管、组织、肌肉等随之放松,有利于气血的运行、交换,易于排除体内寒湿,当体内淤堵少了,气血畅通,身体也容易暖和;


3、当人的下肢穿得足够暖时,体能精力都会增加,不论病人还是常人,体能会迅速增加30%-50%。


不要小看体能这50%,因为由此我们可知体内气血的通畅程度。身体里本是高速流动的,但如果人死了,我们说那是死沉死沉的,为什么?淋巴液、组织液、血液不流动了。体内气血越通畅,身体负担就越轻;身体越阻滞越堵,负担就越重。我们不生病时不会觉得背着一个身体在那坐着;当生病时,觉得头重脚轻,感觉背着个身体沉沉的时候,就是堵上了阻滞了,这样一种阻滞跟什么有关?跟寒凝湿滞有关系。我们是要寒凝湿滞还是气血通畅,就由穿衣饮食是否进寒而定。


4、肾阳虚的症状会迅速改善。


现代人多肾阳虚,肾阳什么为会虚?根源是身体的消耗太大,人身上最大的消耗有两个:第一是思想,我们大脑这个CPU很难停下来;第二个消耗是体能的发热,身体是需要热能来发热,穿得少耗能就大。就像一个房间一天用100°电,其中8成的电用在“空调”制冷或制热,2成的电用在思想,真正我们把穿衣这个问题解决好,我们的能量消耗就少。从管理学的角度来讲,这个消耗可以分摊,并避免无效消耗的产生。


比如冬日开空调,首先应把门窗关好以免暖气泄露,若一边开着空调,一边又大开门窗,室内温度自然升不起来,此时的空调就一直满负荷运转,增加能耗。人是恒温动物,具备自动调节体温的功能,当我们穿着暖和时,相当于把门窗关起来,室内的温度足够,压缩机自动停歇,节省身体能耗。肾阳的能耗减少了,人的精神体力也自然倍增。


5、做好下肢的防风保暖,百病向愈,身体自然好,这个养生方法比吃什么都重要!有时候我们喜欢去推拿,去吃药,去吃人参进补……但是这根基还是要管,养疗时如果冷天手脚冰凉仍未穿棉裤,基础不管相当于下焦这“杯子”漏了,“杯子”没有底子,风寒呼呼往里灌,上面再怎么搞,还是死路一条,病人即使是动手术,化疗,吃附子扶阳,就是把附子厂吃空,都是没用,无论吃药食补装什么进去都会漏,所以补漏至关重要。


现在有很漂亮的棉裤,或外面套条长裙或阔腿裤一样好看,不一定说穿短裙紧身裤才好看。我们把自己的风采穿出来,精气神的气质体现出来,由内而外的好看,那是真的好看。


问题与回答:

1、问:下肢防风保暖,能不能穿羽绒裤、丝棉裤或者其它保暖裤?

答、目前我们体证到的是有纯棉花夹层的厚棉裤,能够起到既防寒又防风的效果,且体感舒适不紧绷。

2、问:如果冬天在空调或暖气房里穿棉裤感觉热怎么办?

答:可以脱上衣,直至单衣为止。只要平日里手脚冰凉尚未暖,下身仍需要穿棉裤防风保暖。


服用

穿棉裤;贴暖宝;戴围巾戴帽子,看似简单,实是一味大药。


只要做到从头到脚全身的防风保暖,我们会发现手脚暖和,身心放松,体能增加,精力充沛,肾阳虚等各种不适症状也得以改善。即便没有药物的帮助,保证下肢暖和也可以降低肾阳消耗,起到润物细无声的养疗效果。


我们真正在质朴的角度去看生命,反而是得到了什么?得到真相。也没有那么复杂,它也不需要那么复杂。当然何去何从,是选疫苗、抗生素、羊胎素?还是选帽子、暖宝、棉裤?都是自己的选择,我们今天的选择就是明天的结果。趁着今日机缘,想一想,心里会有答案;试一试,身体自有应答。


【健颐文化养生】系列

衣为“大药”的标准是什么?【健颐文化养生】冬天您服了衣之“大药”吗?(二)


入冬,您服了“衣”之“大药”吗?(一)【健颐文化养生】


食疗,您过了“脾胃”这一关吗?——【健颐文化养生】秋季话食疗(二)


仲秋如何过好食疗”第一关”? ——【健颐文化养生】秋季食疗(一)


今天,您喝了养生“活水”吗?


【健颐文化养生】“春捂秋冻”有什么误区?


【健颐文化养生】夏季如何“衣”疗?


【健颐文化养生】“衣”何以为“医”?


【健颐文化养生系列】——“文化养生”与我们有什么切身关系?